吃的少能夠減肥嗎 吃得少有助於短期減肥

1、吃得少可以讓體重短時間內下降，但是從長期來說並不利於減肥。

2、吃的少是通過減少熱量的攝取來減肥，但太少也會讓肌肉流失、新陳代謝大幅下降，很大程度上影想減肥效果，讓繼續減肥和保持體重變得更難。如果長期每天飲食熱量少於1200kcal，會使身體機能下降，這樣減肥得不償失。薄荷推薦你參照NICE減重方案，薄荷根據你的情況為你設定出的合理的最佳熱量預算，保證每天攝入的熱量在這個值範圍內。

3、所以減肥並不提倡通過節食減肥，而應該在保證身體需求的基礎上，適當控制飲食，結合一定的運動，促使脂肪的分解，達到健康減肥的目的。