全麥菠菜蝦仁捲餅怎麼做 全麥菠菜蝦仁捲餅的做法介紹 潮流屋 經驗 1.85W 大中小設定文字大小 1、食材:菠菜150g,雞蛋1個,全麥粉15g,燕麥20g,彩椒10g,芝士碎10g,黑胡椒3g,食鹽3g,蝦仁10g,番茄醬15g。2、彩椒清洗乾淨,切成條狀。3、菠菜和蝦仁清洗乾淨,焯熟。4、菠菜切碎。5、鍋內刷上食用油,加熱,倒入彩椒,炒熟。6、雞蛋打散,加入黑胡椒、食鹽、全麥粉、燕麥和芝士碎,攪拌均勻。7、加入菠菜碎,攪拌均勻。8、舀一勺倒入烤盤中,整成餅狀。9、放入烤箱中,180度,烤12分鐘。10、取出,彎曲,定型。11、放入蝦仁和彩椒。擠入番茄醬即可。 TAG標籤:全麥 蝦仁 菠菜 捲餅 #