低卡全麥雞肉捲餅的做法 低卡全麥雞肉捲餅怎麼做 潮流屋 經驗 2.13W 大中小設定文字大小 1、全麥捲餅一張、雞胸肉一小小塊、生菜2片、雞蛋1個、蟹棒1根、蛋黃醬適量、黃芥末醬適量、胡蘿蔔絲20細條;2、平底鍋小火噴少許油,打一個雞蛋;3、馬上放入一張全麥餅(全麥並可以自己做也可以買現成的,超市都有賣),用鍋鏟拍幾下把雞蛋拍平,烙3分鐘左右;4、然後翻面再烙2分鐘,出鍋放在錫紙上,放炒過的胡蘿蔔絲和蟹棒,放入煎好的雞胸肉,放入西生菜,減肥就多放一些蔬菜,擠一些蛋黃醬和黃芥末醬,減肥可不放;5、先把餅捲起來,再用錫紙包起來,兩頭捏好,中間切開,可以吃啦。 TAG標籤:全麥 捲餅 低卡 雞肉 #