減肥一天吃幾個雞蛋 減肥一天吃幾個雞蛋講解 潮流屋 經驗 7.95K 大中小設定文字大小 1、一天可以吃一至兩個雞蛋,最好是吃煮雞蛋或者是清蒸雞蛋、臥雞蛋等,儘量不要吃油炸雞蛋。油煎雞蛋熱量很高起不到減肥的效果,吃雞蛋減肥同時應該嚴格控制飲食,飲食以清淡易消化為主。2、最好每日三餐,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物。建議多吃綠葉蔬菜以及水果,平時多飲水儘量少進食其他動物蛋白質,另外每天做中等程度的運動90分鐘以上有利於減肥。 TAG標籤:講解 雞蛋 減肥 #