游泳是有氧運動還是無氧運動 潮流屋 經驗 3.11W 大中小設定文字大小 游泳是一種有氧運動。在游泳過程中,人們會通過呼吸來攝取氧氣,供給肌肉運動所需能量。游泳能夠提高心肺功能,增強心臟和肺部的耐力,促進血液迴圈,減少心血管疾病的風險。同時,游泳也可以增強肌肉力量和耐力,改善身體的柔韌性和協調性。因此,游泳被認為是一種全身性的、有氧耐力訓練運動。 TAG標籤:運動 有氧 游泳 無氧 #