有哪些運動是無氧運動 無氧運動的種類 潮流屋 經驗 1.75W 大中小設定文字大小 1、無氧運動有:深蹲,仰臥起坐,平板支撐,卷腹等。2、其中深蹲可以練出性感結實的翹臀,改善不良體態,加快身體新陳代謝,延緩身體衰老,而且如果是在孕期待產時做適當的深蹲練習,能幫助自然分娩。3、仰臥起坐能增強腹部肌肉力量,幫助減去腹部贅肉,還能預防便祕。 TAG標籤:無氧 運動 #