哪些專案是無氧運動 無氧運動介紹 潮流屋 經驗 1.14W 大中小設定文字大小 1、無氧運動有:深蹲,仰臥起坐,平板支撐,卷腹等。2、其中深蹲可以練出性感結實的翹臀,改善不良體態,加快身體新陳代謝,延緩身體衰老,而且如果是在孕期待產時做適當的深蹲練習,能幫助自然分娩。3、仰臥起坐能增強腹部肌肉力量,幫助減去腹部贅肉,還能預防便祕。4、想減肥的,健美體形的,以無氧運動為主,糖尿病患者、肥胖症患者,脂肪肝患者,年齡較大者等特殊人群,應該以有氧運動為主。 TAG標籤:哪些專案 無氧 運動 #