平板支撐可以瘦腰嗎 平板支撐對瘦腰有沒有效果 潮流屋 經驗 3.09W 大中小設定文字大小 1、平板支撐對瘦腰有一點效果。2、做平板支撐的時候,需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉協同發力將身體支撐起來,這個過程中能刺激鍛鍊這些腰腹部,塑造腰腹部位的線條,再加上做這個動作的過程中,也能消耗一定的熱量,所以對於減去腰部的贅肉也是有一定效果的。 TAG標籤:平板 #