21天減肥法第二階段可以喝咖啡嗎 這些事情你都需要了解

21天減肥法對很多接觸過減肥的人來說是並不陌生的。這種減肥法具有效果好，而且不易反彈的特點。下面就來了解21天減肥法，讓你在選擇減肥法的時候不至於盲目。

所謂的21天減肥法就是以一個月為一個週期來進行減肥。這個減肥法的週期比較長，是節食減肥中的一種，但是它的減肥效果非常好，而且不容易反彈，是維持身材比較好的一種減肥方法。

這種方法之所以是21天，是因為一個月30天中月經和月經前的那幾天需要避開，月經過後再用21天減肥法進行減肥效果是非常好的，而且對身體不會有太大的損傷。很多人都很疑惑21天減肥法第二階段能不能喝咖啡，下面就帶著這個問題來剖析21天減肥法。

這種減肥方法是將21天時間劃分為三個階段來進行的。第一個階段是三天，這三天要儘量不吃東西。這樣人的胃部會變小一點，以後就不會吃下太多的東西，攝入過多的熱量。空腹的三天是體重減輕比較快的三天。覺得餓的時候只能喝水，三天後基本都能瘦10斤。第二個階段有8天，這8天可以稍微吃一點東西，但是也不能吃多。

應該多吃一些以蔬菜水果為主的食物，再加上一點粗糧就可以了。在這個階段人體攝入的食物大多都是粗纖維食物，這些食物能夠提供人體所需的營養元素，讓人不會因為減肥變得面色發黃沒有精神。咖啡不僅可以提神還能消脂，對於減肥是非常有好處的，所以第二階段能夠適當喝一點咖啡。

第三階段有10天，時間相對充裕，這個時間段可以比第二階段吃得還好一點，適當吃一點肉類，但是也要注意不能多吃。