吃什麼可以去除黑眼圈和眼袋 應對它的有效食療方法

都說愛美之心人皆有之。愛美的人可不想擁有拉低顏值的黑眼圈和眼袋喲，如果你沒有好的對策，如果你想試試用食療的方法來應對它，那麼你可以試試以下幾種食物來消滅它

都說愛美之心人皆有之。現如今我們生活的這個年代是一個十分講究顏值的年代。要知道，不管是上學還是工作，能夠給人留下一個好的第一印象是十分重要的，因此，要是頂著一個大大的黑圓圈和眼袋，那可是非常顯老的，會拉低了我們的精神面貌。所以，為了對抗這個頭號殺手，下面就由小編來為大家介紹一下有哪些食物是可以有效緩解黑眼圈和眼袋的吧。

一、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含豐富的維生素A和維生素E以及抗氧化胡蘿蔔素，它能抑制面板產生皺紋。對眼球和眼部周圍的面板具有滋潤和養顏的功效，可以維持人體肌膚的上皮組織正常機能，能有效的改善黑眼圈。此外，維生素A還有助於增進視力，對面板的表皮層和視力有保護作用，能有效改善夜盲症。可使面板光澤、有彈性，因此它又被稱為“美容維生素”。

二、枸杞子

枸杞子味甘，性平，有清肝明目，清熱解毒，滋潤肌膚的功效。枸杞中所含的各種成分，包括枸杞多糖，B一胡蘿蔔素和維生素E等，在它們的相互作用下，起到了強大的抗氧化作用，能使肌膚備受滋潤和抗衰老。適量食用枸杞子有益健康，配合菊杞茶其清肝明目的效果更佳。

三、芝麻

芝麻富含的維生素E對眼睛和眼部周圍肌膚有滋養作用，可有效緩解黑眼圈和眼袋，還能讓頭髮變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽等堅果類食物也是含有維生素E。

四、蘋果

蘋果物美價廉，是一種廣泛使用的天然佳品，富含維生素C和鋅，它的水分充足飽滿以及其包含的各種保溼因子對面板有保溼和美白作用，維生素C能抑制面板中黑色細胞素，常食蘋果可祛痘祛斑，也能改善黑眼圈和眼袋。與此同時，蘋果中所含的果酸成分可以使疏通毛孔，有祛痘作用。

五、綠茶

長期使用電腦工作的話對人體是有一定的傷害的，電腦的輻射不僅對眼睛有害處，對面板也不好。因為眼部肌膚比較嫩，而喝綠茶能補充營養素，能抑制面板纖維被破壞，也可以促進身體脂肪代謝。同時，綠茶也可以外敷。

六、雞蛋

雞蛋富含豐富的蛋白質，容易被人體所吸收，能促進細胞的新陳代謝，能幫助緩解眼袋等眼科疾病，但是人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋的營養，所以不能多吃。

七、南瓜

南瓜子含有大量磷質，能防止礦物質在體內積聚形成結石，並能維護眼鞏膜的堅韌度，南瓜可明亮眼睛。

八、海帶

海帶中富含鐵的成分，既能補血，可促進人體的血紅蛋白血球的增加，食用海帶還能有效改善黑眼圈。

OK，以上舉例的食物就是能有效應對黑眼圈和眼袋的。與此同時，關於應對黑眼圈和眼袋，我們要切記，儘量避免熬夜，暴飲暴食等，一定要保持健康的飲食習慣，多休息，要有充足的睡眠時間，適當的時候還可以做做眼保健操來保護我們的美麗的眼睛。