瑜伽伸展動作鍛鍊有什麼益處 瑜伽伸展動作鍛鍊有哪些益處 潮流屋 健身場所 7.79K 大中小設定文字大小 瑜伽伸展動作鍛鍊有什麼益處:1、這個體式是瑜伽姿勢中最基本的姿勢,是許多高階動作的基礎。2、有助於增強腿部的力量和穩定性,加強大腿的肌肉,伸展小腿後側,靈活髖關節,拉伸上背部,靈活肩部。3、能強化消化系統、迴圈系統、身體的靈活性,培養專注力和堅定的意志品質。 TAG標籤:鍛鍊 益處 伸展 瑜伽 #