減肥一天吃幾個白芸豆 應該怎麼吃呢 潮流屋 健身場所 1.62W 大中小設定文字大小 1、不可一次性吃過多的白芸豆,每天150g-200g就好了,以防引起胃腸不適。2、茄汁白芸豆:白芸豆150克洗淨,用清水浸泡2-3小時;番茄1個洗淨切碎;將白芸豆放入鍋內,加過面水,大火煮開,小火燜至酥軟,加入番茄粒、鹽、糖和番茄醬拌勻,大火收幹汁即可。3、話梅白芸豆:白芸豆200g泡一夜後搓掉外衣,放高壓鍋中加過面的水和話梅七八粒煮15到20分鐘左右;開啟鍋蓋,連水倒入密封盒中待涼後放冰箱冷藏一天後再吃,兩三天內味道最好。 TAG標籤:減肥 白芸豆 #