減肥能吃大米嗎 減肥可以吃米飯不

1、減肥可以吃大米飯，只要控制好米飯的數量即可。

2、減肥並不是將主食量減到最少，而是要注意飲食搭配，儘量少吃碳水化合物的食物。

3、因為碳水化合物可以在體內直接轉變為糖分，而糖分有可能會引起脂肪的合成增多，從而對減肥不利。但是也不能因為減肥而不吃米飯，因為米飯可以提供大量的熱量，人體也需要熱量來進行生命活動。

4、長期完全戒斷碳水，容易導致腦功能下降、反應減慢，還會導致胃腸功能紊亂。所以即使在減肥期間，也要適當吃一些米飯。