夏天游泳需要注意哪些事項 夏天游泳需要注意事項是什麼呢

1、月經期間游泳：不少的女孩子仗著自己年輕，就不注意月經期間的護理，在月經期間還要游泳，這其實是不對的行為。月經期間游泳會讓一些病菌進入子宮和輸卵管處，引起一些感染病症，導致月經不正常，更嚴重的還會影響經期。所以我們在月經時一定要調理好自己的身體，儘量多休息，不要去游泳。

2、飯前游泳：飯前游泳會導致我們的腹部引起不適，還會讓消化功能下降，引起食慾不振的症狀。空腹游泳還會讓人在游泳中發生頭昏乏力的意外情況，不少的人空腹游泳還會抽筋。在我們游泳之前，最好適當的吃一些東西，但不要吃太多，如果吃太飽游泳也會影響消化功能。

3、游泳時暴晒：在紫外線強烈的天氣下，我們儘量不要游泳。長時間的暴晒會對我們面板產生一些斑點，甚至引起面板疾病，讓我們的面板晒傷。如果一定要在太陽下游泳，首先要做好防晒工作。不僅要塗防晒霜，還可以用浴巾在身上保護面板，上岸之後一定要在陰陽處休息，這樣才能讓我們的面板保持健康膚色。

4、不做準備工作：水溫和體溫是不同的，一般來說，水的溫度比體溫都要低。所以這時候我們一定要給身體一個自我適應的環節，讓自己的身體得到適應在下水。在游泳之前可以做一些準備活動，可以先用水把自己的身體排溼，讓自己的身體得到適應再下水，這樣也能避免身體感到不適，以免發生意外。

5、劇烈運動後下水：有一些人沒有掌握好運動的方式，去練運動完就立馬去游泳，這其實是非常危險的。我們劇烈運動時的心臟本來就跳得很快，如果立馬去游泳，會讓心臟的負擔更加重，也會讓抵抗力減弱，在游完泳後會引起感冒等症狀。