減肥期間能不能吃米飯 減肥的時候吃米飯好嗎

1、減肥期間能吃米飯，但是要適量。

2、米飯含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養物質，適量吃通常不會導致發胖，還可以為身體補充營養。如果吃過量的米飯不僅會導致減肥不成功，還可能會引起消化不良，出現腹脹、腹痛等現象，因此減肥期間可以吃適量的米飯。

3、此外，減肥期間應控制飲食，可以用玉米、土豆、紫薯等食物來代替主食，少吃高熱量和高脂肪的食物，如肥肉、巧克力等，同時還應進行適當的運動來達到減肥的目的，如跳繩、慢跑、游泳等。