劇烈運動後胃痛如何緩解 怎樣防止這種狀況發生

劇烈運動以後，正常人只是會覺得心跳加速，喘不上氣，或是汗流浹背。但有的人卻會出現這樣的情況：胃痛。有時候甚至還伴隨著噁心想吐的症狀。那麼劇烈運動後胃痛如何緩解？

喜歡運動是一件好事情，但有時運動以後身體出現問題，卻會給人帶來很多苦惱。有時候，一些人會在劇烈運動之後感到胃部發疼，冷汗直冒。這是怎麼回事？又該如何緩解？

如果出現類似情況，不妨試一試下面這些方法：

第一、按摩

如果胃部只是有一點疼，那麼就不用太擔心。這很可能是你的身體還不適應這種運動強度，從而引起了胃部的不良反應。這時候你只需要找一個安靜地地方坐下來，喝一點溫水（注意不要太多），然後輕輕按摩你的胃，直到疼痛消失即可。

第二、吃止痛藥

如果你感覺十分疼痛，無論如何都不能緩解，就可以嘗試吃一點止痛藥。

第三、及時就醫

正常人劇烈運動之後是不會有胃痛現象的，你會痛就說明你的胃部可能有問題，這時候要及時去醫院檢查。多聽聽醫生的建議，做個胃鏡。

那麼應該如何防止這類情況出現？

第一、做好熱身工作

在進行強度較大的鍛鍊之前，一定要先熱身，做好準備工作。這樣一來，當你在運動的時候，身體也會很快跟上節奏，不會出現什麼不適。

第二改善日常生活習慣

1、平常少吃辛辣刺激的食物，少吃涼的以及生冷食物，儘量少吃零食，養成吃早飯的習慣。

2、戒菸戒酒。

3、養成早睡早起的好習慣，千萬不要熬夜。

大家一定要好好保護自己的身體健康！