tabata的熱門精選

1、tabata這是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉所提出，這項訓練提倡在運動時，儘可能使用更多的肌肉群，而其主要概念為高強度運動20秒，休息10秒，持續8個迴圈，共4分鐘。2、這是公認燃脂最快、最有效的訓...