小S懷胎6月深蹲做銷魂狀 大S劈叉放言能生(圖)
眾所周知，大小S(微博)姐妹花是圈內有名的活寶級搞怪愛好者，兩人自從開了微博之後，更是搞怪頻頻。自從汪小菲家族企業俏江南進軍臺灣之後，大小S全家人已經多次前去捧場，聖誕節期間全家人也是在俏江南就餐度過。小S銷魂大S威...
貝嫂柔韌性驚人劈叉秀長腿 現身健身房破離婚傳言
近日網上有一組貝嫂維多利亞的照片在火速走紅中，照片中貝嫂維多利亞身穿黑色裹胸長裙，腳上穿著一直鍾愛的黑色細跟高跟鞋，完全無壓力的兩腿劈叉成135度角近日網上有一組貝嫂維多利亞的照片在火速走紅中，照片中貝嫂維多利...
怎麼快速練劈叉 這樣做三個月能做一字馬
很多人都認為一字馬只有從國小習跳舞、擁有舞蹈功底的人才能做到，但其實並不是這樣的，如果你堅持練習壓腿和拉伸腿部，三個月的時間你同樣可以完成劈叉的動作！很多人會很羨慕學習舞蹈的男生或者是女生能夠隨意劈叉，拍攝的照...
怎麼快速學習劈叉 方法如下
1、我們練習劈叉的時候需要充分做好熱身運動，這樣才開避免身體在練習的時候受傷，建議大家可以熱水的時候用高抬腿，這樣可以放鬆肌肉，同時可以做一些腿部的運動，大約二十分鐘為好。2、練習劈叉的時候選擇防滑和柔軟一類舞蹈...
怎樣五天快速劈叉 讓你柔韌性變得更強
劈叉是筋骨鍛鍊的一個重要動作。提高身體的柔韌性，彈性，靈活性，也是武術的基本功。其實，鍛鍊的所謂技巧，關鍵是自己找到感覺，那有什麼方法可以能夠快速的學會劈叉嗎？相信很多人在小時候都會練習過劈叉，特別是女孩子，只要是學過...
劈叉怎麼練初學者 你可以這樣做
對於我們來說，會不會做劈叉似乎成了一個檢驗柔韌性的標準。其實劈叉並不好學，如果一不小心還可能會受傷。那麼下面我們就來了解一下初學者怎麼練劈叉吧。劈叉又被我們稱作一字馬，很多舞蹈演員的基本功就是必須學會劈叉，我...
劈叉要練多久 劈叉要練很久嗎
1、練好劈叉是跟練習方法、練習時間和練習強度相關的，再加上每個人的韌帶拉伸的情況也是會有所不同，所以沒有一個準確的數字來概括劈叉一定會在多長時間內練好。2、像兒童、青少年等年紀比較小的，練習劈叉可能3個月左右...
劈叉的正確方法 需要注意什麼
現在很多從事體操表演工作的人都需要練習劈叉，另外一些企業的文藝表演也需要這樣的人才，劈叉的鍛鍊需要很強的鍛鍊，也需要長期的堅持，那麼應該如何正確的練習劈叉呢？對於劈叉的這個動作，大部分的人都是做不到的，甚至是都用不...
張慧雯性感劈叉照曝光 揭祕其個人資料及出道經歷
由何炅導演，黃磊監製，李易峰、張慧雯領銜主演的電影《梔子花開》正在熱拍。日前，該片女主角、“謀女郎”張慧雯的一組學生時代的練舞照被網友“扒出”，並在網...由何炅導演，黃磊監製，李易峰、張慧雯領銜主演的電影《梔子花...
劈叉怎麼練 這些小技巧輕鬆get
很多人都喜歡做運動練習，尤其是做劈叉這個動作，這個動作可以鍛鍊人的身體，那麼劈叉這個動作該怎麼練習比較好呢？在練習的時候要注意哪幾點？快一起來瞧瞧看。即使生活中有很多動作它都是有難度的，尤其是我們現在說的劈叉這個...
怎麼練劈叉 練劈叉的步驟
1、雙手握骨盆，小跳踢腿，然後雙腳跪，手向前伸並左右來回側移。全身直立且手向下手掌碰地，左右拉伸，慢慢呼吸進行全身拉伸，也要進行一側腳放到另一側膝蓋上並向下運動的臀部拉伸。2、單手拉起同側腿並緊靠臀部的大腿拉伸，以及...
如何劈叉基本功 幾招讓你輕鬆學會
對於我們來說，會不會劈叉似乎成了一個檢驗柔韌性的標準。其實劈叉並不好學，如果一不小心還可能會受傷。那麼，下面我們就來了解一下如何劈叉的基本功吧！說到劈叉，大家都會想到柔韌度這個問題，不錯，要想練好劈叉，首先就要有好的...
十分鐘練成豎劈叉 如何讓身體變得柔韌起來
生活中很多人都喜歡去練一些動作，這些動作可以鍛鍊人身體的柔韌度，豎劈叉這個動作很多人都練習，那人要怎麼在短時間裡練成這個動作呢？一起來瞧瞧看吧。現在的人為了擁有好的身材可以說是想盡了各種方法，平日裡也會去做一些...
微博秀：吳奇隆穿古裝劈叉空中漫步
吳奇隆穿古裝劈叉空中漫步@吳奇隆：哈哈還好褲子質量不錯背景：吳奇隆新劇《新白髮魔女傳》正在拍攝中，9日下午微博上釋出吳奇隆拍攝電視劇的花絮照，照片中吳奇隆穿古裝戲服吊著威亞空中大劈叉，他還笑稱“褲子質量不錯”。...
張慧雯穿超短裙劈叉圖曝光 網友：一身功夫隱藏得好深！
《歸來》首日以3000萬的好成績，破了文藝片的首日票房紀錄，謀女郎張慧雯微博釋出自己練功劈叉慶祝。張慧雯梳著馬尾穿著運動裝，做起高難度一字馬也讓許多網友驚歎不已由何炅導演，黃磊監製，李易峰、張慧雯領銜主演的電影《梔...
新謀女郎張慧雯劈叉慶祝《歸來》破紀錄
昨日，《歸來》首日以3000萬的好成績，破了文藝片的首日票房紀錄，新“謀女郎”張慧雯微博釋出自己練功劈叉慶祝。張慧雯梳著簡單的馬尾，穿著運動裝，做起高難度一字馬也讓許多網友驚歎不已。張慧雯劈叉慶祝《歸來》破紀錄張慧...
乘風破浪吳昕劈叉是哪一期 乘風破浪的姐姐嘉賓
1、乘風破浪吳昕劈叉是7月11日期。2、2020年6月6日《乘風破浪的姐姐》公佈完整30人嘉賓陣容：阿朵、白冰、陳鬆伶、丁當、黃聖依、黃齡、海陸、金晨、金莎、藍盈瑩、李斯丹妮、劉芸、孟佳、寧靜、吳昕、沈夢辰、王麗坤...
劈叉怎麼才能劈下去 簡單的準備工作要做好
劈叉為柔韌性訓練的高階階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法。這是舞蹈演員的基本功，小編曾經學過劈叉，雖然沒學好，但是有些經驗還是想和大家分享一下。我們經常在電視上看到很多明星的劈叉很厲害，自己非常羨慕不已，但是自己又...
學會這些劈叉方法 讓鍛鍊變得輕鬆簡單
小編經常收到了很多關於如何練劈叉的提問，以及練習後需要注意哪些問題，今天小編就為大家整理一份詳細的攻略，助大家輕鬆練就劈叉。練習劈叉有什麼需要注意的呢?在小時候，大多數女生都非常向往學會跳舞，認為跳舞的人非常好...
劈叉對女孩子的傷害 教你如何快速遠離疼痛
劈叉對於某些人來說是一件很容易的事情，尤其是有舞蹈功底的女孩子，但是有時候會給女孩子帶來一定的傷害，那麼劈叉帶給女孩子的傷害有哪些呢？一起來瞧瞧看吧。對於一字馬相信大家都不陌生，尤其是對於那些練過舞蹈的人來說，這...
下腰難還是劈叉難 瞭解這些技巧讓你輕鬆搞定
做一些簡單的塑形運動可以讓我們的身體看起來更加勻稱。下腰或者劈叉可以很好的鍛鍊我們的柔韌性，下面來看看怎麼樣可以輕鬆做到這兩個動作，有什麼技巧可以掌握。下腰很難嗎？下腰難一點還是劈叉難？我猜肯定很多人都說兩樣...
金晨南極花式秀腿 劈叉吃榴蓮泡麵助陣公益跑
在上週，歷經十四天的南極探險之旅返航結束了，花樣姐姐之旅也完美的畫上了句號。從南美洲到南極，這一路上，留下了太多太多隻屬於花樣團的記憶，無論是歡聲還是淚水。在上週，歷經十四天的南極探險之旅返航結束了，花樣姐姐之旅也...
快速劈叉不痛小妙招 快速劈叉不痛有哪些妙招
1、在訓練劈叉的情況下需要充足搞好熱身動作，那樣才開防止人體在訓練的情況下負傷，建議健身運動者能夠開水的情況下用高抬腿，那樣能夠釋放壓力肌肉，另外能夠做一些腳部的健身運動，大概二十分鐘為好。2、健身運動者訓練劈叉...
下腰難還是劈叉難 帶你快速瞭解
下腰和劈叉是許多跳舞的女性入門必會的兩個動作。然而一般人要是想要做到真的難如登天。因為兩個姿勢對人體的柔韌度要求非常高。那麼，這兩個動作中哪一個難度更大呢？下腰和劈叉是許多舞蹈演員經常練到的姿勢，它們需要很...
怎麼劈叉 如何學會劈叉
1、劈叉在舞蹈的基本功中也是屬於比較難的，開始練習的時候不要心急，要知道心急吃不了熱豆腐，就從最基本的壓腿開始，拉伸下腰開始。2、最開始練習劈叉的時候要先進行一下熱身的運動，以20分鐘左右為宜，這樣在進行練習的時候才...