早餐配菜的最好選擇 這樣搭配清淡又營養
1、般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%～30%。營養早餐應由粥類、麵點類、冷菜類等三部分組成，在餐後加一份瓜果補充維生素效果更佳。2、推薦早餐菜品：紅薯粥＋油煎餡餅＋黃瓜丁；牛奶＋蔥麻餅乾＋火腿煎蛋。3、早餐...
清淡飲食食譜 清淡飲食食譜一覽
1、清炒小白菜（1）主料：小白菜300g輔料：蒜5g蔥3g鹽3g（2）小白菜洗淨控水切段。蔥切末，蒜切片。熱鍋下油，先放入少許的蔥蒜熗鍋。再放入小白菜。炒至開始變軟時加入剩下的蔥蒜，鹽。（3）翻炒至小白菜開始出水關火即可。2、包菜年糕（1）主...
清淡麵條怎麼做好吃 清淡麵條的做法
1、首先準備麵條一份,然後在鍋中倒入清水。大火進行燒煮,等到鍋中清水煮沸後,即可關小灶火。2、此時將麵條倒入鍋中,在進行大火煮沸。為了防止麵條黏在一起,需要使用筷子緩慢的攪拌。3、為了增加口感,不至於過份清單,...
清淡蓮藕排骨湯的做法
清淡蓮藕排骨湯的做法：材料：-500克豬排骨-300克蓮藕-適量薑片-適量蔥段-適量料酒-適量鹽步驟：1.將豬排骨放入冷水中煮沸，焯水去血水，撈出備用。2.將藕去皮，洗淨切成片狀備用。3.湯鍋中加入適量水，放入豬排骨、蔥段、薑片和料...
清淡醬汁做法 清淡醬汁家常簡單做法
1、洋蔥醬汁：中等洋蔥一個切碎。按照上面的基本做法，最後一次放入牛奶時，放入洋蔥碎，小火煮8-10分鐘至洋蔥軟即可。這個醬汁適合配香煎五花肉、火腿腸等一起吃2、蘑菇醬汁：口蘑50克切片或切丁並用黃油炒一下。按照上面的基...
張翰首次參演網劇《十宗罪》 自信挑戰畫風“清淡”的角色
知名中國內地演員張翰，在中央戲劇學院表演系畢業的他，帥氣的外表和精湛的演技贏得了不少觀眾的喜愛。近日，張翰首次出演的懸疑推理網劇《十宗罪》即將在網上播出。知名中國內地演員張翰，在中央戲劇學院表演系畢業的他，帥氣...
清淡的魚怎麼做好吃 魚怎麼做清淡好吃簡單
1、食材：火腿200克、鱸魚500克、生薑10克、香蔥5克、豉油3茶匙、鹽和油適量、料酒2茶匙。2、將鱸魚洗淨並處理好內臟，從脊椎處切斷至腹部（保留一部分不切斷），用鹽和料酒一起醃漬10分鐘。3、方火腿切成片，香蔥切段、生薑切片...
戚風的做法 味道清淡不膩
1、準備好材料，蛋清與蛋黃分離。2、玉米油與水混合在一起，用手抽充分乳化。3、低筋粉過篩，篩入水油混合液中，手抽劃Z字拌至無干粉狀。4、加入蛋黃液。5、用手抽繼續劃Z字融合蛋黃糊一會，然後用刮刀翻拌均勻，放一旁備用。6、...
清淡去火湯的做法
清淡去火湯的做法如下：材料:-雞肉或鴨肉250克-花菇6朵-黃耆15克-綠豆芽100克-胡蘿蔔1根-豆腐1塊-生薑3片-高湯或清水1升-鹽適量步驟:1.將雞肉或鴨肉切成塊狀。將花菇泡軟後切成薄片。將黃耆洗淨備用。2.燒一鍋熱水，將雞...
不辣的酸菜魚怎麼做好吃 酸菜魚清淡不辣的做法
1、原料：鱸魚、酸菜、豆芽、雞蛋清、澱粉、鹽、糖、白醋、白胡椒粉、料酒、油、蔥段、薑片、蒜瓣。2、鱸魚取下魚肉片成魚片，魚片用清水多洗遍，洗的時候可以在水中滴少許白醋。3、魚片洗好後擠幹水分，加1小勺鹽、1小勺糖...
怎麼做清淡小黃魚 做小黃魚的方法
1、首先把小黃魚處理一下，就是把魚肚子裡的腸子和魚頭裡的腮拿出來不要了，處理完後把魚用清水清洗乾淨。2、把蔥拔去外皮，洗乾淨，然後切成一段一段的，這裡蔥是用來提鮮的。3、洗一塊姜，切成小片，放好。熱鍋，放油，又熱後先把小...
清淡骨頭湯的做法
清淡骨頭湯是一道簡單而營養的湯品，下面是一種常見的做法：所需材料：1.雞骨頭或豬骨頭（500克）2.生薑（3片）3.大蔥（1根）4.鹽（適量）步驟：1.將雞骨頭或豬骨頭冼淨放入煮鍋中，加入足夠的水淹沒骨頭。2.大火煮沸後，將骨頭撈出，用清水沖洗幹...
清淡家常菜素食菜做法 怎麼做清淡家常菜素食菜
1、西芹百合：西芹洗淨，斜切成小段。鍋裡水煮開，放入西芹焯水一分鐘左右，撈出沖涼水瀝乾。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗淨瀝乾。燒熱鍋，倒入油加熱後，放焯過水的西芹，翻炒片刻。放入百合，加鹽和雞精調味，快速翻炒入味，看到百合邊...
粵菜太清淡的原因是什麼 為什麼粵菜太清淡
1、氣候原因：廣東位於我國大陸最南部，緯度低且臨海，屬於東亞季風區，雨水充沛，空氣溼度大，再加上氣溫高，所以廣東的溼熱很嚴重。所以氣候原因，炎熱又潮溼的天氣導致體質和其它地方的人不一樣，而且我們經常說的廣東的水都比較熱...
蝦子怎麼做不辣 清淡蝦的烹飪方法
1、可以做清蒸蝦，不辣。2、材料：大蝦500克，香油10克，料酒、醬油各15克，醋25克，湯50克，味精1.5克，蔥、姜、花椒各適量。3、大蝦洗淨去皮摘除沙袋、沙線和蝦腦，切成4段；蔥擇洗乾淨切條；姜洗淨一半切片，一半切末。4、將大蝦擺在盤內，...
孕婦清淡餐如何做 孕婦清淡餐怎麼做好吃
1、午餐肉鮮蘆筍：午餐肉罐頭切適於入口的小片備用。蘆筍洗淨，汆水，沖涼後，瀝乾水分；鍋內放入高湯煮沸，放入蘆筍煮熟，排放碟上；另起鍋放油燒熱，放入薑片爆香，再加入胡蘿蔔片、午餐肉，然後加入玫瑰露酒、蠔油、生抽、白糖、胡椒粉...
清淡易消化的家常菜 清淡易消化的家常菜介紹
1、菜燒土豆材料：白菜，土豆。做法：白菜切成豎條，土豆切粗條，爆鍋之後，炒白菜，不斷的翻炒2分鐘，放入土豆，再炒，然後蓋蓋子燜，過一會，看看湯汁不太多了，稍微加一點水，再燉，到土豆熟了，調味。出鍋。2、白水煮白菜材料：白菜半棵，乾貝適量，食...
清淡可口的家常菜 清淡可口的家常菜的烹飪方法
1、素炒西蘭花主料：西蘭花(250克)，蘑菇(鮮蘑)(100克)；輔料：胡蘿蔔(50克)，大蒜(5克)；調料：鹽(2克)，味精(1克)，植物油(20克)。做法：西蘭花切小朵;大蒜剝去蒜皮，拍碎剁成蒜末；胡蘿蔔去皮洗淨，切片；西蘭花、蘑菇、胡蘿蔔放入開水中氽燙3...
春節後如何減肥 飲食儘量清淡
1、飲食儘量清淡。春節期間好吃的好喝的好像玩兒的都太多太多了，讓人忍不住就放開吃，各種魚肉蒸菜，各種宴席，吃了今天明天又有，體重就這麼蹭蹭往上冒。節日以後，就要控制自己，儘量讓飲食清淡起來。2、拒絕高熱量飲品。3、多...
鴿子怎麼做有營養 這種做法既清淡又滋補
1、茶樹菇燉鴿子肉的做法：主料，鴿子一隻、茶樹菇一小把、姜兩塊，調料：料酒適量、生抽適量、砂糖適量、清水適量。2、做法：準備好所有材料，調料可以根據自己喜好來放!茶樹菇洗淨後剪掉蒂，然後放在清水裡面浸泡15分鐘。將鴿子...
清淡冬瓜湯的做法
清淡冬瓜湯的做法如下：材料：-冬瓜片500克-瘦肉片200克-蔥段2根-薑片3片-雞精適量-鹽適量做法：1.將冬瓜洗淨去皮，然後切成薄片，瘦肉也切成薄片備用。2.鍋中加入適量水，放入瘦肉片、蔥段和薑片，用中火煮開。3.煮開後將瘦肉撈出...
魚怎麼做好吃又簡單又清淡 好吃又簡單又清淡的魚的做法
以鱸魚為例。1、鱸魚去麟內臟，清洗乾淨，在兩邊背部劃兩刀，深度約二分之一。2、澆上啤酒，在抹上鹽醃製20分鐘。3、蔥姜洗淨切絲備用。4、把醃製好的魚肚內放入切好的薑絲，在準備些蔥段放在魚背上，放在蒸盤中。5、做鍋加水，上...
羊肉不能和什麼一起吃清淡
羊肉一般屬於高蛋白高脂肪的肉類食物，容易引起消化不良和增加胃腸負擔。因此，不宜與以下食物搭配食用：1.濃重油膩食物：如炸雞、炸魚、炸豬排等油炸食品。油膩食物與羊肉一起食用會增加胃腸負擔，容易引起消化不良和腹脹。2....
老人吃什麼最下飯清淡 老人吃啥東西最下飯清淡
1、蔬菜類：蔬菜是供給人體礦物質、維生素的主要食物,尤其是維生素C、β-胡蘿蔔素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維,蔬菜也是名列榜首,加之其血糖指數低,抗氧化作用強,已成為老年人抗衰老、防病的必備食物。蔬菜的...
清淡的麵條怎麼做好吃 怎麼做清淡的麵條好吃
1、材料：麵條120g、西紅柿1個、土雞蛋2個、番茄醬適量、小蔥2根、鹽3g、食用油適量。2、將西紅柿放開水中燙一會，去皮，切小丁；3、打2個雞蛋到碗裡，加一點水打成雞蛋液；4、炒鍋里加入適量油，燒熱後倒入打好的雞蛋液，用鏟子劃散...