瘦腿動作 這樣做變身纖細筷子精

修長美麗的腿是女性增加魅力值的強大武器，所以很多人都為瘦腿付出了不少的努力，只有瘦才能使腿部顯得更加修長好看，那麼做什麼樣的動作才能夠讓腿瘦下來呢？

相信所有的女孩子都會夢想自己擁有一雙筆直修長的美腿，但是事實上沒有幾個人能夠擁有天生好看的腿，很多人不是大腿粗就是小腿粗。我們經常能聽到周圍的女孩子說想要讓腿變得更細之類的話，這個願望是美好的，但是要怎麼做才能實現呢？運動肯定是非常靠譜的一種方式，掌握幾種正確的瘦腿動作，然後再勤加練習，你的腿也可以變得非常迷人。

一、空中蹬自行車。

很多女性由於久坐和缺乏運動的關係，大腿上的脂肪很多，臀部和大腿看起來十分臃腫，有這種體型煩惱的人很適合做空中蹬自行車的動作。具體的做法是躺下來，將雙腿抬高至和身體呈垂直狀，然後讓雙腿模仿蹬自行車的動作運動，這個動作能夠消耗大腿的多餘脂肪，重現腿部線條。

二、垂直抬腿。

很多浮腫體質的人腿都容易腫，腫起來之後就會顯得更加粗，這種時候可以通過將腿高高抬起的動作來使血液倒流，這樣就能改善浮腫，同時還能放鬆腿部，讓腿部變得輕盈又纖細。這個動作做起來也很容易，只需躺在床上將兩腿儘量抬高，腳心朝向天花板，可以藉助牆壁的輔助來支撐腿部。

三、下蹲。

下蹲的動作能夠鍛鍊到腿部、臀部和腹部，是一個十分適合女生的減肥動作。做下蹲的時候，兩腿開啟與肩同寬，然後緩慢蹲下去，再緩慢起來，重複此動作就能夠瘦腿。

纖細的腿需要運動來打造，所以一定要堅持做這幾個小動作哦。