怎樣才才能吃飽飯 潮流屋 飲食文化 5.73K 大中小設定文字大小 要吃飽飯，首先要保證選擇足夠的食物量。其次，儘量選擇富含蛋白質和膳食纖維的食物，因為它們會讓你感覺更飽腹。另外，慢慢咀嚼食物，讓身體有足夠的時間感受到飽腹訊號。最後，避免快餐和高糖高油食物，因為它們會讓你感覺飽足不久。保持飲食均衡，規律進餐也是保持飽腹感的關鍵。 TAG標籤：吃飽 #
