維生素C什麼時候吃好吃 維生素C的作用

1、維生素C屬於水溶性的維生素,建議在兩餐之間吃,能夠達到最好的吸收效果和最大的生物利用度,建議在早飯後和午餐前吃,是在上午的9-10點,這個時間段相對比較好。下午在午餐後和晚餐前服用,也就是下午的17-19點,這個時間段吃也相對比較好,能夠達到最大的藥物吸收程度。

2、維生素C的作用和功效主要有促進抗體形成、促進鐵的吸收、促進四氫葉酸形成、清除自由基等。