清淡的食材有哪些 清淡的食材有什麼 潮流屋 飲食文化 3.08W 大中小設定文字大小 1、清淡的食物主要是一些富含優質蛋白,低熱量,低脂肪的食物,比如說胡蘿蔔,西紅柿,魚,雞蛋,雞肉,蝦,排骨等。2、清淡飲食也要控制鈉鹽的攝入,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃高熱量高脂肪的動物內臟,油炸食品。飲食規律一些,避免暴飲暴食,每天適當的運動,促進血液迴圈,多喝溫開水,少喝碳酸飲料,不要熬夜,避免緊張情緒和壓力。 TAG標籤:清淡 #