清淡的食物 清淡的食物有哪些 潮流屋 經驗 5.3K 大中小設定文字大小 1、清淡的食物主要是一些富含優質蛋白，低熱量，低脂肪的食物，比如說胡蘿蔔，西紅柿，魚，雞蛋，雞肉，蝦，排骨等，也要控制鈉鹽的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的動物內臟，油炸食品。2、飲食規律一些，避免暴飲暴食，每天適當的運動，促進血液迴圈，多喝溫開水，少喝碳酸飲料，不要熬夜，避免緊張情緒和壓力。 TAG標籤：清淡 #
