早睡早起的標準 早睡早起的好處 潮流屋 健康養生 1.34W 大中小設定文字大小 1、晚上最好十點鐘睡覺,早上六到七點起床,每週至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠,根據我們的經驗,人體造血的最佳時段,是從下午六點到午夜一點四十分,而且人體必需達到深度睡眠的狀態。2、研究證明,與經常熬夜的人相比,早睡早起的人精神壓力較小,其精神健康程度較高。 TAG標籤:早睡早起 #