早起的方法 早起的方法有哪些 潮流屋 經驗 1.41W 大中小設定文字大小 1、改變慢慢醒來的時間不要做太強烈的改變。通常比平時提前10-15分鐘慢慢開始,直到達到設定的目標。2、一旦你醒來,立即起床聽到鬧鈴,儘快起床,即使當時仍然睏倦。用計劃的要求,開始新的一天。3、耐心,即使在週末週末睡覺時不要讓生物鍾倒置。儘量保持睡覺和嚴格醒來的時間表。想象一下,如果允許自己晚點起床,那麼想要養成早起的習慣就不會成功。4、營造健康的睡眠環境如果沒有睡個好覺,就不能早起,感到精神煥發。確保臥室足夠黑,溫度適宜,安靜,沒有電子裝置的影響。 TAG標籤:早起 #