早上起來喝水有什麼好處 盤點早上起來喝水的好處

1、防止便祕。清晨起床後飲水，能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便祕。

2、補充水分。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後，人們會處在生理期的缺水狀態。所以，早晨喝水可以補充身體代謝失去的水分。

3、清醒大腦。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收而進入血液，有效的增加了血容量，稀釋血液，降低血液的黏度。

4、沖刷腸胃。早上起床後腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激。

5、美容養顏。早晨起床後為身體補水，讓水分迅速送至全身，有助於血液迴圈，可以幫助機體排出體內的毒素，滋潤肌膚，讓面板變得水靈靈的。