吃涼的有什麼好處和壞處 涼性食物的好處和危害是什麼

1、涼性食物具有降熱、潤燥、清熱解毒、健脾和胃、滋陰養血等好處。

2、但是過量食用可能會導致胃腸功能減弱，消化功能降低，導致消化不良，出現腹痛、便祕或者腹瀉等症狀。還可能會導致女性身體受涼，出現經血流出不暢、痛經等症狀，嚴重者可能會出現月經不調、甚至不孕不育。長期食用還可能會損傷腎臟功能，導致免疫力低下，還可能會導致心血管功能下降，出現腦血栓、誘發心梗等疾病。