蛋白質粉和蛋白粉的區別 是否可以直接喝

蛋白質粉是採用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，為人補充蛋白質。基本組成單位是氨基酸，與人體有關的氨基酸有20多種。

在這個全民健身的年代，許多人都去健身了，健身不僅可以塑造好看的身型，也可以強身健體。對於健身的人來說，蛋白質是每日必需，而有時候吃的食物裡並不能滿足每天所需的蛋白質，於是蛋白粉就成了一個重要的補充。今天小編就來給大家科普一下關於蛋白粉和蛋白質粉的知識。

據專家所說，蛋白粉就是蛋白質粉，只不過一個是簡稱，一個是全稱。蛋白粉有很多種類，其中蛋白質的含量也不盡相同，但一般都是大豆蛋白、乳清蛋白等的提純，可以為人體補充蛋白質，特別是缺乏蛋白質的人，也可以是健身期間想要增肌的人。

蛋白質是人體必備的物質，是維持人體正常生理功能所必須的營養素。日常生活中所需要的蛋白質，豆漿中所含的就足夠了，如果不是營養不良，建議不要喝蛋白粉。補充蛋白質的同時，也要補充其他的營養素，例如碳水化合物、礦物質、維生素等，這些成分如果缺乏的話，蛋白質也不能得到很好的吸收。

健身的人總是熱衷於吃蛋白粉，特別是想要強壯肌肉的男士，但它並不能代替正餐，健身時，要搭配合理的健身食譜，運動＋食療可以讓健身事半功倍，蛋白粉中含有的蛋白質更純，也更利於人體吸收，可以作為營養的補充。

蛋白粉非常適合想增肌的人，它可以促進肌肉恢復、加快肌肉的形成。想要減肥的人也可以每天喝一些蛋白粉，熱量低但營養高，不會造成脂肪堆積。如果你也想快速增肌，那就去試試蛋白粉吧！