怎麼走路 穿高跟鞋 瘦腿 女士如何正確穿高跟鞋又能瘦腿

1、穿上高跟鞋之後，上半身昂首挺胸，深呼吸收小腹，把氣停在胸部的位置。

2、兩腳互動跨出時，不要成一直線，只要你的雙腳自然往前行走就可以了，兩手則放鬆垂下，自然的擺動，讓人一眼看上去就感覺你這人很大方得體，神采奕奕的。

3、主要是以你大腿部的為力量，將大腿輕輕的抬起再帶動你的小腿往前邁出小步伐為主，謹記大腿一定要抬起來，只有這樣步行你才不會感到沉重造成腳疲累相反的還會覺得輕盈許多。

4、跨步到地時，不要用腳跟或腳尖著地，而是用“腳板中間的部位”著地才是正確的，這樣的話會減輕你走路是UI雙腿產生的壓力，也是穿高跟鞋的必備禮貌，不然鞋跟著地會產生很大的噪音，如果按上面的來穿，會把鞋子的噪音降到最低的。

5、要穿適合自己腳尺寸的高跟鞋，過大的會導致落跟，那樣會很尷尬，過小的會磨腳，那樣會很難受的，相反的不但瘦不了腿反而還會傷腿。

6、如果剛開始不適應高跟鞋的話，可以從坡跟鞋穿起慢慢的適應，因循漸進。

7、鞋跟不要太靠後，因為這樣不利於支撐你的體重，所以一般靠後的都是比較粗跟的鞋子，如果是細跟的話，後跟的跟腳後跟中心線是一致的，這樣相對比較舒服好多。

8、我們很多女性朋友有時候都很習慣長時間穿同一跟高的高跟鞋，可能你會覺得這樣很好，對腿部也比較舒服，但是這樣是不科學的，如果生活上長時間一直穿同一跟高的高跟鞋的話會對我們的腳部造成損傷的不利於瘦腿。

9、穿高跟鞋的時候鞋頭也不能太尖了，要給我們的腳趾留一些空間，避免擠壓帶來的疼痛。

10、剛開始穿高跟鞋的時候，跟高最好在3—5釐米左右，最好不要超過5釐米的，因為這樣很容易拉傷你腿部的肌肉，不利於瘦腿的哦~而且因為一時的難以適應，不止是腳甚至是整個人都會感到很疲勞。

11、如果經濟條件允許的話，最好選擇買軟羊皮的高跟鞋，因為質地柔軟，走路舒適的同時也不累腳，對瘦腿有很好的效果。