減肥早上吃什麼好 減肥早上吃哪些食物好 潮流屋 經驗 2.95W 大中小設定文字大小 早餐就要保證各種營養都相對均衡,也要保證即使攝入量多,足以支撐整個上午的消耗量,也不會造成發胖的情況,這個時候可以選擇一些全麥食品和穀類食品,並且配合含有蛋白質,少量脂肪,以及富含纖維的食物,比如粗麵包,八寶粥,黑米麵包,窩頭,牛奶,豆腐腦等。 TAG標籤:減肥 #