養護肝臟吃什麼 吃什麼食物養肝護肝

1、玉米:玉米中除了含有豐富的澱粉外，還含有大量的維生素以及礦物質，這些物質對於脂肪的代謝是非常有利的，尤其是對血液中的膽固醇，可以幫助代謝出體外，幫助減輕肝臟的負擔，降低過多膽固醇停留在肝臟中，讓肝臟發生疾病。

2、蘋果:蘋果中含有豐富的鉀元素，而鉀可以幫助排出身體多餘的水分，能維持血壓，讓血壓保持在正常範圍內，而除了維持血壓外，它對於肝臟來講也是非常有利的，因為蘋果中含有的果膠能吸附毒素，在進入身體後可以幫助吸附肝臟中的一些毒素，降低肝臟的負擔，避免肝臟負擔過重而誘發問題。

3、海帶:海帶中含有豐富的海帶多糖，這是一種可以幫助清除身體毒素的有益物質，而且海帶中還含有大量的維生素以及酸性聚糖類物質，這些物質能阻止放射性物質對身體的傷害，尤其是肝臟。在肝臟接觸到一些有毒物質時，海帶可以幫助阻止被肝臟吸收，讓這些毒素排出體外，防止肝細胞受損。

4、牛奶:相信大多數人對於牛奶並不陌生，都知道牛奶中所含的蛋白質以及鈣質是非常高的，經常喝牛奶不僅可以提高免疫力，還能幫助補充足夠的鈣質，有利於骨骼健康。而牛奶中的鈣質除了可以幫助增強骨骼健康外，它還可以降低肝臟對膽固醇的吸收，能有效降低肝臟中堆積過多脂肪引發脂肪肝的機率。

5、甘薯:甘薯中含有一種物質，可以中和身體因為過多食用肉類過多而產生的酸性物質，可以保持身體的酸鹼平衡，起到降脂的作用，而且還能促進肝臟代謝，能幫助減輕肝臟負擔壓力。