早晨吃麵包都搭配什麼 搭配早餐要營養均衡 潮流屋 經驗 1.27W 大中小設定文字大小 1、早餐吃麵包可以搭配牛奶,雞蛋,綠葉蔬菜。如果是切片面包,可以選擇兩片面包,其中加入火腿、生菜、西紅柿、雞蛋等做個三明治,然後配一杯牛奶,不錯的健康早餐,營養全面。也可以搭配豆漿、水果、雞蛋。2、麵包提供碳水化合物,水果蔬菜提供維生素牛奶,豆漿,雞蛋,瘦肉類等提供蛋白質。除了考慮營養搭配均衡以外,還要考慮到個人口味,主要原則是食物種類多樣,少油,少糖。 TAG標籤:均衡 麵包 營養 搭配 早餐 #