早餐怎麼搭配 早餐搭配最好的方式是什麼

1、豆漿和油條，豆類植物攪碎燒成豆汁，含有豆類植物的營養更加容易吸收，油條是中國的一種特色早餐，使用麵粉炸成，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等，而且清脆可口，兩者搭配更是美味。

2、牛奶可以安神醒腦提高記憶力。麵包是用雜糧烘烤，非常有營養，雞蛋同時含有豐富的蛋白質，所以早餐這樣搭配是很有營養的。

3、稀飯是大米和穀類作物一起熬碎，不僅美味而且容易吸收，饅頭是麵粉通過發酵做成的，味道香甜可口，而且營養更是不用說，用蔬菜做點小菜，配上稀飯饅頭，絕對會讓你的早餐非常充實。