排出溼氣最好的方法 如何排出溼氣

1、食物除溼氣

想要去除溼氣其實有很多辦法可以選擇，而最直觀有效的當屬食療除溼，首當其衝的就是薏米，適當吃薏米可以達到利水消腫健脾除溼的效果，如果搭配紅豆來煮粥其效果更加直觀。

薏米紅豆可以用來熬粥，也可以用來煮水喝，不過因為薏米比較硬，因此在做之前需要首先將其浸泡半天，然後放到爐子上煮，如果想要熬粥也可以在其中加入米以及紅棗等等。

2、運動除溼氣

缺乏運動會導致溼氣加重，因此想要去除溼氣自然就需要適當增加運動。在除溼的路上可以選擇的運動方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進身體的水代謝，讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。

3、調味料除溼氣

蔥薑蒜是很常見的調味料，在三伏天來一碗降糖在去除溼氣方面有很大的效果。