孕婦便祕怎麼辦快速治療 這些方法分享給大家 潮流屋 經驗 3.17W 大中小設定文字大小 1、多吃蔬果雜糧2、多纖維飲食3、定時排便4、每天堅持活動身體 方法/步驟 1 多吃蔬果雜糧,多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 2 多纖維飲食,不吃辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆類等。 3 定時排便,早上醒來排便最好。 4 每天堅持活動身體做一些身體力所能及的運動,如散步、適當輕家務等,以增加腸道的排便動力。 TAG標籤:孕婦 便祕 #