怕冷怎麼辦？四個方法推薦

1、與醫院進行一次體檢

2、做好保暖工作

3、經常參加體育鍛鍊

4、通過飲食來改善

方法/步驟

與醫院進行一次體檢.引起機體怕冷的原因有許多，中醫講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒；貧血者因為血紅蛋白不足，血液攜氧能力下降，導致機體的能量代謝發生障礙，產熱不足引起怕冷；體內某些激素的降低，如：雌激素、甲狀腺激素的不足，均可以引起機體怕冷，因此需要去醫院進行健康體檢，瞭解一下自己的健康狀況。

做好保暖工作.身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。穿的鞋子需要經常的更換，不要讓自己的腳泡在溼溼的鞋子裡面，那樣會容易的凍瘡的哦。在秋冬季節的時候，還騎著電瓶車的上班族，更需要將自己的腿部要注意保暖好了，騎電瓶車的時候，那個風是無處不鑽的。

經常參加體育鍛煉.經常怕冷的人要多多的經常參加體育鍛煉。每週可以堅持3到5天的體育鍛煉。鍛鍊既可以活絡全身的各個關節，還可以促進血液迴圈，增加肺活量，促進腸蠕動，預防便祕。而且經常的參加體育鍛煉，可以讓自己的體質增強，讓自己有很好的抵抗力的。

通過飲食來改善.經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅電漿。在寒冬季節可以益氣補虛，促進血液迴圈，從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。