減肚子贅肉簡單方法 減掉肚子上的贅肉最快的方法 潮流屋 經驗 1.79W 大中小設定文字大小 1、加強鍛鍊,多做有氧運動,比如跑步、游泳、騎車等。2、平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實,長期堅持也是很有效果。3、控制飲食,少吃辛辣油膩及刺激性食品,少吃高脂高熱量食品,多吃新鮮蔬菜水果,比如蘿蔔、白菜、冬瓜黃瓜、蘋果、黑木耳等。四、不要熬夜,不要過度勞累。 TAG標籤:減掉 肚子 #