平板支撐5分鐘什麼水平 平板支撐5分鐘何種水平 潮流屋 經驗 1.45W 大中小設定文字大小 1、初級水平。2、一般來說平板支撐如果支撐時間長,說明身體素質越好,而大部分普通人剛開始練習平板支撐能支撐1-2分鐘,練一個月後多數能達到每次堅持5分鐘左右了,所以說平板支撐2分鐘是入門水平,5分鐘是初級水平。 TAG標籤:平板 何種 #