哺乳期吃什麼最下奶 哺乳期最下奶的食物推薦 潮流屋 經驗 3.09W 大中小設定文字大小 1、下奶的食物很多,主要是湯水類,包括鯽魚豆腐湯、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等等。個人感覺,羊肉湯下奶效果最好,要連湯帶肉一起吃。奶水,主要成分是蛋白質、水、脂肪。2、所以,要吃蛋白質多的食物,脂肪也要略微多一點,要喝多量的水分。下奶,也與女性精神因素相關,要注意多休息,保證睡眠,要注意不要生氣,有時休息不好、情緒不好,下奶就會慢很多。 TAG標籤:下奶 哺乳期 #