肚子脹氣是怎麼回事
現在很多人會有消化類的疾病,很多人都會有肚子脹氣的情況的,但是一般都會認為沒有什麼大事,那麼肚子脹氣是怎麼回事。
方法/步驟
1首先,肚子脹氣可能是因為吃進去的食物和胃液發生反應,但是有氣體的產生,而氣體不及時排出體外的話,是會導致肚子內脹氣的。
2其次,某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
3最後,將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
注意事項
在吃晚飯之後是不能立即躺下的,可以起身走走,或者去散散步,這樣是可以有效避免肚子脹氣的。