早餐吃什麼補血 早餐吃啥補血 潮流屋 經驗 2.91W 大中小設定文字大小 1、黑豆。我國自古認為吃豆是對人有益的,黑豆也可以生血。2、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有很豐富的維生素B、C,同時又含有胡蘿蔔素這一特別的營養素,胡蘿蔔素對於補血有很大的好處。3、菠菜。這是很有名的常見補血蔬菜,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以貧血的人吃什麼好,多吃菠菜可防治貧血。4、龍眼肉。貧血的人吃什麼好,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。5、髮菜。多吃髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。 TAG標籤:早餐 補血 #