吃什麼補蛋白最快 潮流屋 經驗 2.86W 大中小設定文字大小 以下食物含有豐富的蛋白質,吃它們可以快速補充蛋白質:1. 雞蛋 - 一個雞蛋約含有6克蛋白質。2. 瘦肉 - 牛、豬、雞肉等瘦肉含有豐富的蛋白質。3. 大豆製品 - 豆腐、豆漿、黃豆、豌豆等。4. 魚 - 各種魚類含有豐富的蛋白質。5. 奶製品 - 牛奶、酸奶、乳酪等都含有豐富的蛋白質。 TAG標籤:#