補鈣吃什麼食物最好最快 吃什麼補鈣最快最好 潮流屋 經驗 1.58W 大中小設定文字大小 1、在日常生活中,補鈣的食物有很多,比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、貝殼類食物或者是蝦類、魚類等食物;也可以多吃奶製品,豆製品,都可以補充人體所需要的鈣質。2、要經常進行適當的功能鍛鍊或者多晒太陽,就可以減少發生骨骼中的鈣質流失。 TAG標籤:補鈣 #