睡覺減肥方法 怎麼睡覺可以減肥的方法 潮流屋 經驗 3.04W 大中小設定文字大小 1、研究發現,導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素,主要促進骨骼及肌肉生長,同時也可以加速體內脂肪的燃燒。生長激素的分泌量會隨著年齡的增長而下降,到30歲以後便迅速下降,所以越接近中年體態越臃腫,身材不易保持。2、建議最好在晚上11點之前睡覺,這樣可以幫助身體的代謝,在早上七點鐘前起床,因為早起有利於排出宿便。經常睡懶覺的人一般體內都有毒素,會影響減肥,同時還是要儘量控制飲食和加強運動。 TAG標籤:睡覺 減肥 #