孕婦吃什麼水果好對胎兒好

對於懷孕的婦女來說，飲食方面是很關鍵的，尤其是前面三個月和最後幾個月，有的婦女就是不懂經常亂吃導致拉肚子，從而影響到胎兒，下面給各位準媽媽列舉一些適合孕婦吃的水果吧。

方法/步驟

飲食一：水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質。其中的維生素C有助於您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康並且提供能量；還有助於傷口的癒合和鐵質的吸收。另外，深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。

飲食二：石榴富含特殊成分鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反致便祕。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。孕婦在選擇食物的時候，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協調。

飲食三：草莓含有極豐富的維生素C，可以有效的預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

注意事項

孕婦的飲食不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力，所以一定慎重。