熬夜的人吃什麼好

熬夜幾乎成為每個上班族的正常現象，熬夜不僅會使我們第二天沒有精神還會給我們帶來黑眼圈。下面給大家介紹一些有利於熬夜人群的食物。

方法/步驟

第一：長期的熬夜會影響身體健康，會使我們的體質變差，面板變得粗糙。長期熬夜的人應多吃雞蛋和燕麥等。如果兩者一同食用會對保護腦細胞，促進自身迅速恢復活力大有益處。

第二：把粉葛洗淨切成小塊待用，魚去內臟清洗乾淨。兩者一起放入鍋中加適量水，魚熟後放入薑絲和調味料。每月或隔一日一次，適用於勞動過渡者和經常熬夜的人。

第三：蓮子百合煲瘦肉。蓮子去芯同百合和瘦豬肉一同放入鍋中加水煲湯，肉爛後加入調味料，每日一次。多適用於熬夜後有失眠和心煩等症狀的患者。熬夜時不要經常飲用咖啡等提神食物。

注意事項

經常熬夜的人一定注意不要攝入太多的提神食物，而且不要吃太多的甜食來補充熱量。要保證有足夠的維生素，可服用多種維生素等保健食品。