經常熬夜吃什麼 經常熬夜吃什麼好 潮流屋 經驗 2.29W 大中小設定文字大小 1、熬夜人的日常飲食,必須均衡攝取各種營養,晚餐時多吃富含維生素B群的食物,絕對有必要!2、深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助於細胞修補,預防感染和貧血;3、肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸,可以維持面板健康、減緩老化;4、至於與記憶力、注意力有關的維生素B12,在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。 TAG標籤:#