春季養生吃什麼好 春季養生吃什麼

1、春季是陽氣初升的季節，春季肝氣當令，立春後飲食方面應多食辛甘發散之物，少食酸收之品，酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，且酸味入肝，會增強本就偏亢的肝氣，肝氣過旺橫克脾胃，導致脾胃之氣損傷。

2、立春之後，羊肉之類的東西要少吃，因為這些東西可能會損耗陽氣，導致上火。立春也要補，不同之處在於立春要平補。春季陽氣生髮，人的活動增多，新陳代謝增強，消耗量增加，此時適當吃一些能溫補陽氣的食物，可補充一樣，使人體陰陽達到動態的平衡；但春季氣候乾燥，如大補很容易上火。建議多吃一些應季蔬菜、水果，需要進補時，可以吃一些大棗、山藥之類的食物平補，再吃一些枸杞之類的可以柔肝養肝、梳理肝氣的食物使肝氣調達，此外，春天也是喝花茶的好時候，讓人心情愉悅的同時，也可起到一定的調理作用。