貧血的人吃什麼 這些食物要多吃 潮流屋 經驗 1.36W 大中小設定文字大小 1、動物肝臟豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富,吸收好。每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。2、動物血液含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯,具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。3、瘦肉和雞蛋含鐵量豐富,而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣,使身體更健康。4、黑木耳、紅棗、紅豆這些食物都含有較豐富的鐵質,經常食用不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強健的功效。 TAG標籤:貧血 #